Zoals elke dinsdag, maakte ik op 16 februari weer een filmpje voor de dinsdagavondgroep (die helaas sinds Corona geen les meer heeft). In plaats van zomaar wat houdingen te behandelen …
Blog Chakra's Raja yoga ThuisYoga tijdens Corona (filmpjes uit 2021)Chakra’s (introductie)
Asana's Blog ThuisYoga tijdens Corona (filmpjes uit 2021)Navasana (Boothouding)
Vanwege Corona kan ik tijdelijk geen groepslessen geven. Voor de dinsdagavondgroep bij Buurtcentrum Meenten en Grienden maak ik daarom elke week een filmpje, waarop ik bepaalde houdingen uitleg en voordoe. …
Asana's BlogAdho Mukha Svanasana (neerwaartse hond)
Eén van mijn favoriete houdingen is de Hond met de Kop Omlaag, oftewel Neerwaartse hond / Downward Dog of in Sanskriet Adho Mukha Svanasana. Ik vind het een heerlijke oefening …
Blog Raja yoga Yama's en Niyama'sYama’s deel 3: Asteya (eerlijkheid)
Asteya = eerlijkheid. Niet stelen. Bij diefstal ervaar je een gevoel dat er iets niet klopt. Niet alleen ‘niet afpakken’, maar ook juist geven aan diegene aan wie de dingen …
Asana's BlogVrksasana (boomhouding)
Deze houding bevordert het evenwicht, je raakt weer in balans. Verder versterkt de houding ook de beenspieren en met name de enkels. Ga in de Tadasana staan, zorg voor een …
Asana's BlogTadasana (berghouding)
Laten we maar met de basis beginnen. Een eenvoudige staande houding, namelijk Tadasana: de berghouding. Tadasana is een rustpuntje voor of tussen de yogahoudingen. Zet je lichaam weer recht, kom …
Asana’s (yogahoudingen)
Een belangrijk deel van de Yoga (en voor de meeste mensen het bekendste deel) zijn de Asana’s: de houdingen. Vandaar ook dat mijn weblog niet compleet is zonder wat artikelen …
Yama’s deel 2: Satya (waarachtigheid)
De tweede Yama is waarachtigheid, Satya. In yoga (maar ook in het dagelijks leven) het weigeren van leugens. Nagaan of de dingen in je leven nou echt wel bij je …
Yama’s deel 1: Ahimsa (geweldloosheid)
De eerste Yama is geweldloosheid, Ahimsa. In yoga (maar ook in het dagelijks leven) streven naar geweldloosheid. Behandel jezelf en anderen met respect en wees liefdevol. Geen geweld in woorden, …
Yama’s en Niyama’s
Eerder had ik het al over de 8 stappen van Patanjali. Vandaag werp ik een blik op de eerste 2 stappen daarvan, de Yama’s en de Niyama’s. Yama’s en Niyama’s …
×