Raja Yoga

Men vraagt mij wel eens welke yogavorm ik geef en welke opleiding ik heb gedaan. Door de jaren heen heb ik een beetje mijn ‘eigen stijl’ van lesgeven ontwikkeld, gebaseerd op de Hatha yoga, een oude en naar mijn idee de meest ‘algemene’ vorm van yoga, die voornamelijk gericht is op de houdingen die worden beoefend en de rust die daardoor wordt verkregen.

De docentenopleiding die ik heb gevolgd (2009-2013) is de Raja Yoga docentenopleiding in Ilpendam. Daarnaast heb ik inmiddels vele bijscholingen gevolgd in allerlei stromingen, maar daarover op een ander moment meer.

Raja Yoga is een heel oude vorm van yoga, die men ook wel ‘Koninklijke yoga’ noemt (Raja betekent koning). Raja yoga volgt het 8-voudige pad en deze worden o.a. uitgelegd in de Yogasutra’s van Patanjali, één van de belangrijkste klassieke teksten uit de yogaliteratuur.

De 8 stappen die worden gevolgd zijn als volgt:
Yama’s: morele weigeringen, onthoudingen (de ‘don’ts’ van de yoga)
Niyama’s: morele voorschriften / de idealen (de ‘do’s’ van de yoga)
Asana’s: fysieke yogahoudingen
Pranayama: sturen en beheersen van je energie
Pratyahara: terugtrekken van je zintuigen
Dharana: concentratie oefeningen
Dhyana: meditatie
Samadhi: contemplatie oefening (beschouwing)

One Response

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.