Op dinsdag 16 maart maakte ik voor de dinsdagavondgroep het 4e filmpje in de Chakra reeks, waarin ik een beknopte uitleg gaf over het 4e Chakra, Anahata.
Wanneer tijdens de kleuren visualisatie oefening de kleur groen lastig te zien was, dan zouden oefeningen die hun uitwerking hebben op het 4e chakra hulp kunnen bieden.
Hart – Anahata chakra
Kleur: groen
Staat voor: Liefde voor jezelf en de mensen om je heen. Verbinding tussen lichaam (de lager gelegen chakra’s) en geest (de hoger gelegen chakra’s).
Gebied: Hart, vitaliteit
Element: lucht
Mantra: “Ik heb lief!”
4e Chakra in evenwicht: mededogen, verlangen voor anderen te zorgen, onvoorwaardelijke liefde, hartelijk, vriendelijk, in contact met gevoelens.
Tekort energie in 4e chakra: paranoia, besluiteloosheid, vastklampen aan mensen of dingen, angst voor afwijzing, behoefte aan bevestiging.
Teveel energie in 4e chakra: veeleisend, kritisch, bezitterig, wispelturig, depressief, voorwaardelijke liefde.
Klachten: hoge bloeddruk, long- en hartziekten, astma.
Houdingen die verlichting kunnen bieden:
- Vishouding (Matsyasana)
- Kameel (Ustrasana)
- Cobra, boog- of brughouding
- Trikonasana (voor verbinding)
- Heldhouding I (Virabhadrasana I)
Hieronder het filmpje dat ik maakte over het hart chakra: