Svadhistana chakra

2e Chakra: Swadhisthana

Op dinsdag 2 maart maakte ik voor de dinsdagavondgroep het 2e filmpje in de Chakra reeks, waarin ik een beknopte uitleg gaf over het 2e Chakra, Swadhisthana.
Wanneer tijdens de kleuren visualisatie oefening de kleur oranje lastig te zien was, dan zouden oefeningen die hun uitwerking hebben op het 2e chakra hulp kunnen bieden.

Heiligbeen – Swadhisthana (sacraal) chakra

Svadhistana chakra

Kleur: Oranje

Staat voor: Staat voor schoonheid, beweging, spelen, plezier, vriendschappen, seksualiteit (tantra). Vertrouw op je gevoel, laatje creativiteit stromen, ‘go with the flow’.

Gebied: De onderbuik, energiecentrum: spijsvertering.

Element: water (smaak)

Mantra: “Ik voel!”

2e Chakra in evenwicht: goede verbinding met eigen gevoelens, positieve houding naar anderen.

Tekort energie in 2e chakra: overgevoeligheid, schroom, wrok, wantrouwen, schuldgevoel.

Teveel energie in 2e chakra: emotioneel, agressief, overambitieus, manipulatie.

Klachten: blaas- en nierproblemen, bloedsomloop, darmklachten, oppervlakkige ademhaling, migraine, weinig energie.

Als je te serieus bent ga je verstijven. Bewaar je speelsheid, ook in de asana’s. Denk aan luchtigheid. Het maakt de asana’s makkelijker.
Een slecht werkende Waterchakra kan zich kenmerken door stijfheid van de onderrug, problemen met de nieren, impotentie. Vraag je af of je jezelf niet te serieus neemt, doe iets met water: baden, douchen etc.
Ook kan een slecht werkend 2e chakra zorgen voor gevoelens van jaloezie, hebzucht en begeerte. Ga ‘spelen’ (neem het niet te serieus allemaal), wees sociaal.

Houdingen die verlichting kunnen bieden:

  • Liggende torsie (knieën links, gezicht rechts en andersom)
  • Rollen over de lengte van de rug
  • Zittende torsies (Matsyendrasana 1 en 2)
  • Torsie in spreidstand, ploeg.
  • Vlinder, gespreide houding, Godin.

Hieronder het filmpje dat ik maakte over het sacraal chakra: