Menu

Tag: savasana

Gerichte ontspanning in Savasana

0 Comment

Ga plat op je rug liggen, sluit je ogen en richt de aandacht naar binnen. Observeer je adem. Krom je tenen en trek je voorvoeten op. Spreid je tenen en strek je voorvoeten uit. Dan ontspannen. Til je rechterbeen een stukje op. Adem in en span alle spieren aan in dat been. Laat weer los […]