1e Chakra: Muladhara

Op dinsdag 23 februari maakte ik voor de dinsdagavondgroep het 1e filmpje in de Chakra reeks, waarin ik een beknopte uitleg gaf over het 1e Chakra, Muladhara.
Wanneer tijdens de kleuren visualisatie oefening van de week ervoor de kleur rood lastig was te zien dan zouden oefeningen die hun uitwerking hebben op het 1e chakra hulp kunnen bieden.

Basis – Muladhara (wortel) chakra

Muladhara chakra

Ontwikkelt zich tijdens de 1e 7 levensjaren

Kleur: rood

Staat voor: Voel je veilig en geaard: beide voeten stevig op de grond. Aanwezigheid in het hier en nu, overleven. Ruiken, de kleur rood, kundalini energie (stuit).

Gebied: Het bekken: plaats waar het leven ontstaat.

Element: aarde (tuinieren, boswandeling)

Mantra: “Ik ben!”

Wanneer basischakra in evenwicht is: vitaal lichaam, verbondenheid (met de aarde), evenwichtigheid, zelfbeheersing.

Tekort energie in basis chakra: gebrek aan zelfvertrouwen, angst, depressie.

Teveel energie in basis chakra: agressie, frustraties.

Klachten: problemen met benen of wervelkolom, aambeien.

Een niet goed functionerende Muladhara chakra uit zich in problemen met eten, impotentie, constipatie, spier-, bot-, vetweefsel etc. Je kunt dit gebied harmoniseren door asana’s te doen die gericht zijn op het bekkenbodem gebied.
Wanneer je problemen hebt met dit chakra heb je last van wantrouwen, word je geforceerd door materie; op zoek naar een nep gevoel van zekerheid. Je bent in feite onzeker.
Klachten ontstaan als het chakra hetzij te snel, hetzij te langzaam draait.
Het helpt om kleding in de kleur van de chakra te dragen. Dit heeft te maken met het gevoel dat een kleur bij je oproept.

Houdingen die verlichting kunnen bieden:

  • Bekkenbodem: liggend op de rug de knieën optrekken, of met voeten op de grond het bekken kantelen.
  • Boomhouding, berghouding, staande vooroverbuiging (uttan asana), boothouding. Voor gevoel van veiligheid: kindhouding (yoga mudra / balasana), heldhouding: ”kom maar op!”

Hieronder het filmpje dat ik maakte over het basis chakra:

Comments are closed.